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男性冬季发烧哪些是可以的哪些是禁忌的
2022-11-16

冬季到来,进入二九后的天气是越来越冷了,感冒发烧也到了高发的季节,特别是在生活中忙碌到无暇顾及自己健康的男人们更是易患上疾病,那么,对于冬季的感冒发烧,在饮食上需要注意些什么呢?

一、冬季适合吃的食物

1、骨头汤

小火炖骨头汤可以部分析出骨头中所含的镁、磷及其他微量元素,寒冷季节下喝一碗热腾腾的骨头汤,可以很好的提高免疫力,能够起到预防感冒的作用。

2、热茶

绿茶如今在国外也是颇受推崇,认为其富含抗氧化成分,并能够很好的抗菌杀毒。洋甘菊茶则是国外流行的茶饮,好处是能够不含咖啡因,而且富含多酚,有非常好的抗菌作用。

3、蜂蜜

蜂蜜有时都是被视作“非处方药”,用于止咳。在2010年发表于《初级护理呼吸杂志》的研究显示,有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜,夜间止咳效果都是要优于服用正规的非处方止咳药的。

4、辛辣食物

如果只是单纯的着凉流鼻涕的话,最好能够吃一点辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸顺畅,能够很好的刺激人体发汗,有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人千万不要吃,否则就会加重症状的。

5、苹果醋

苹果醋是果醋,具有很强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎作用。一两匙苹果醋、蜂蜜兑一碗水即成很好的保健饮料,有助于身体预防感冒。

6、大蒜

大蒜其实就是天然的抗菌剂和抗生素,能够很好的提高免疫力,促进人体的排毒。

7、姜

有很多证据表明,生姜能够对付恶心呕吐也是很有效的,可以制成红糖姜茶或用生姜来煮水,都是很不错的。

二、冬季不宜吃的食物

1、含糖食物

有感冒症状要尽量的避免砂糖和人工甜味剂以防炎症,可以多吃水果或蜂蜜等来摄取天然的糖分,同时能够很好的补充大量有益矿物质和食物纤维的。

2、油腻食物和乳制品

炸鸡之类高油高脂食品不容易消化,还容易上火发炎的,最好能够避免快餐汉堡类加工食品。虽然感冒能不能吃乳制品未达成什么共识,但多数意见认为,喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。所以一定要注意才好啊!

编辑:李帅